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让你远离脂肪肝的6招

2019-10-21 03:58 来源:巫溪美食网

  让你远离脂肪肝的6招

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  啤酒营养丰富,所含营养成分大部分能被人体吸收,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,形成脂肪肝如果对脂肪肝放任不管,最终会导致肝硬化的严重后果,因此应及早防治下面,就跟大家介绍6招,让你远离脂肪肝

  1、禁酒

  肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝,轻度脂肪肝只要禁酒后周就会消失但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化这种病以戒酒为治疗根本

  2、补充维生素

  很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的所以一旦肝脏染病,功能下降,维生素的代谢功能当然也会下降

  所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足

  3、善用颜色

  研究发现,粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静;涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复对于脂肪肝患者来说,经常到户外走走,欣赏一下大自然秀美的风光,可以辅助病情的治疗

  4、不限食,保持营养全面

  脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入,因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差,若再缺乏营养,则脂肪肝就很难根除

  5、减少长时间看书、看电视

  在肝病患者自我疗养中,注意劳逸结合和休息,首先就要做到保护眼睛生活中看书劳作超过1小时者应视远景分钟作为休息;埋头伏案,眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木,或者极目远眺,也会解除劳累实际上,眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样,均能影响肝病的康复另外,长时间地看电视,因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的

  6、保持大便通畅

  尽量多吃含纤维素较多的食物,吃洗净的水果、蔬菜,同时补充充足的水分由于人体缺乏纤维素酶,在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便发生据观察,人们吃富含纤维素的食品,小时就可由肠道排空,而低纤维食品需要28小时以上而且,纤维素还会维护肠道菌群生态,限制某些肠道菌的增长,使二次胆汁酸降低另外,要养成定时排便的习惯,以早上为宜在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,均会使排便更容易

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